завтрак: кушаем 1 варёное в смятку яйцо( и никакого хлеба и соли).
через 3 часа 150 грамм нежирного творога и ещё через 3 часа те же 150 грамм нежирного творога.
В промежутках между приёмами пищи или во время еды выпиваем в неограниченном количестве зелёный чай.
После последнего принятия творога пьём только минеральную воду( без газов)!
_____________________________
вообще в идеале хочу весить 40-45.
вообще в идеале хочу весить 40-45.
для этого нужно сбросить на данный момент 5-10 кг
диета диетой,но нужно спортом позаниматься,а то так бесполезно испорчу себе все==
вот думаю а чо как делать xDDD